De acordo com a Organização Mundial de Saúde a falta regular de exercício físico (atividade física planejada e orientada) está associada em grande parte às doenças crônicas não-transmissíveis tais como: doenças cardíacas, derrames, diabetes, depressão, obesidade, hipertensão sendo estas doenças responsáveis por mais de 35 milhões de mortes em todo mundo. Somente no Brasil o sedentarismo é responsável por 300 mil mortes/ano.

Também é sabido que muitos acidentes caseiros resultantes de quedas, que podem levar imobilizações ou mesmo á óbitos (principalmente acidentes com idosos, que com o tempo diminui seus reflexos, equilíbrio, força, etc), podem ser evitados com um treinamento que vise trabalhar as qualidades perdidas ou não tão eficientes .

Dessa forma, uma rotina diária de exercícios é de fundamental importância para manutenção da saúde e qualidade de vida.

Estima-se que praticantes regulares de exercícios vivem, em média, de 5 á 8 anos a mais do que pessoas sedentárias. A simples prática da caminhada pelo menos, 3x na semana já reduz o risco de enfartes em aproximadamente 60%. Outra atividade de resultados bastante significativos são os exercícios resistidos aplicados através do treinamento funcional.

Neste método de treinamento o objetivo é realizarmos movimentos corporais em superfícies instáveis e com aparelhos alternativos, que estimulem todos os principais músculos do corpo. Com isso ganhamos resistência, equilíbrio, coordenação, força, agilidade, flexibilidade e, o mais importante, saúde.

Com o treinamento adequado vamos buscar uma melhor qualidade de vida, e proporcionar de forma prazerosa uma integração na maneira de exercitar o corpo e mente, sempre respeitando seus limites.